孕婦在生產(chǎn)過(guò)后有兩到三周的時(shí)間會(huì)排出惡露，惡露的排出是有益孕婦的身體健康，只不過(guò)在這段期間不少女性朋友會(huì)比較苦惱，希望早點(diǎn)結(jié)束，其實(shí)方法有很多，這里介紹幾種比較有效的方法。

一、注意私處衛(wèi)生。排除惡露期間陰部容易感染，這段時(shí)間要禁欲，不要發(fā)生性行為，否則容易造成宮內(nèi)感染。要保持私處的衛(wèi)生干凈，每天使用溫開(kāi)水清理外陰，經(jīng)常更換衛(wèi)生墊和內(nèi)褲，使用的衛(wèi)生墊也要盡量選擇質(zhì)地比較柔軟的。

二、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。如果是血熱肝郁的產(chǎn)婦，可以多喝點(diǎn)梨汁、橘子汁、西瓜汁，可以起到清熱化瘀的作用，另外也可以補(bǔ)充維生素。如果是脾虛氣弱的產(chǎn)婦，在秋冬天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候進(jìn)食羊肉等比較溫補(bǔ)的食品。肝腎陽(yáng)虛的產(chǎn)婦，則可以吃一些滋陰類的，像甲魚(yú)之類的食物。

三、保持心情舒坦。在產(chǎn)后一段時(shí)間會(huì)由于內(nèi)分泌和生理原因造成心理應(yīng)激增強(qiáng)，嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥，但在排除惡露的這段期間恰恰是需要保持心情舒坦的，心情抑郁不利于產(chǎn)后的恢復(fù)。

四、適量運(yùn)動(dòng)。有些地區(qū)產(chǎn)后會(huì)有坐月子的說(shuō)法，就是生完孩子后整整一個(gè)月不出房間，甚至不洗頭不洗澡，方便產(chǎn)后的恢復(fù)。其實(shí)這種做法并不科學(xué)，長(zhǎng)時(shí)間地臥躺不利于身體健康。生完小孩之后應(yīng)該適量地做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于盡快排除惡露。

五、使用帶計(jì)量的醫(yī)用護(hù)理墊。觀察每天的惡露量是否在正常范圍，避免產(chǎn)后大出血，并且醫(yī)用護(hù)理墊的護(hù)墊是純棉的，孕婦產(chǎn)后的肌膚是比較敏感的，純棉的護(hù)理墊穿戴會(huì)比較舒適，另外，醫(yī)用護(hù)理墊是滅菌過(guò)的，這能有效防止陰部感染。